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身体感到寒意时，可燃烧内脏脂肪

　　冬有利地势，将作业室或自家的暖气温度调低，不只可以省电，也能等候具有燃烧脂肪的效果。许多人都觉得很不可思议，一般都是建议我们坚持身体的暖度才华够燃烧脂肪，这到底是怎么回事呢?

　　脂肪是发热物质，最首要的功用是坚持体温。因此，在冬天，外在气温下降得比体温还低时，便简略燃烧脂肪，行进基础代谢(译注：Basal Metabolism，坚持人体生命所需的最低热量)。如果在这个时分隔暖气，让室内暖烘烘的，不用燃烧脂肪，也简略坚持体温。

　　有些人为了瘦身，选用半身浴或三温暖的方法让自己出汗。可是，如果想燃烧脂肪，运用半身浴或三温暖反倒带来反效果。

　　半身浴温热身体的效果适当好，也能增加出汗量，可是，体温上升之后，脂肪便难以燃烧。刚出浴时体重如同有减轻，可是，减少的只是出汗的量，一喝水又恢复原样。

　　早上起床后，可冲冷水澡，以及用干布抵触身体燃烧内脏脂肪。口渴时，如果喝啤酒或果汁止渴，会汲取过多卡路里而简略发胖。三温暖也是如此。想要燃烧脂肪，最佳在冬天也能浸泡冷水，不过，单仅想像那副景象，心脏可以会因严峻而间断吧。

　冬日冷水半身浴瘦身方法

　　1.简易法

　　早上起床后，或是在刚出浴时，先从手肘往指尖、再从膝盖往下方冲冷水。由于四肢的皮肤在调度体温时，具有侦测温度改动的功用，因此，冲冷水冷却身体时，就会对大脑下达指令“体温下降了，有必要燃烧脂肪让体温上升”。

　　冲完冷水后，再用干毛巾抵触身体，滞留在末梢的血液会回流到心脏，推动代谢。你的身体坚持冷凉，虽然有用坚持身体燃烧脂肪，可是也要注重不要着凉，终究健康瘦身才是我们所寻求的。

　　2.全身法

　　先用温水冲刷身体，冲完后，用较低的水温冲刷头部，再用更低的水温冲刷肩膀。如此重复三次，结尾，用冷水冲澡后结束。

　　刚初步或许会觉得很伤心而扔掉，我也不勉强各位一定要做，可是，习气之后，会觉得十分舒畅。除了可燃烧内脏脂肪抵达瘦身的目的，身体也会温暖，改善虚寒的体质。

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