有的人晚上睡了一觉后反而感触脖子十分不酣畅，这也是一种颈椎的缓慢劳损，和枕头过高或过低，颈部在睡觉时没有得到充沛放松，颈部肌肉处于持续牵拉状况、还在工作有关。
　　因而，睡觉时选择适宜的枕头也很首要。人在不一样的时间段和环境里要运用不一样的枕头，选择枕头的底子标准是平卧位枕到颈部后边，高度接近于肩部的宽度。软硬度可根据自己颈椎的生理曲度来选择，总的准则也是最简略的准则即是让自己感触酣畅。在仰卧位时要避免高枕，高枕会使头部前屈，有加快颈椎退变的或许。
　　及早发现，及时就医
　　除了留意平时保健、根绝不良姿势外，还要及早发现、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，避免其发展为颈椎病。而且不要迷信运用哪种药物可以治好颈椎病，而是要到正规医院确诊，找到病因再对症治疗。　　  因而，一旦感触长时间的颈背痛，而且通过上述手法也不能调度，就该到医院看看了。一般来说，假设没有四肢苦楚、麻木等体现，照个X光片就可以检查是不是有颈椎病变了，有必要的可以做核磁等进一步检查。
　　有关研讨的教授分外提示：咱们平时一定要养成出色的生活习惯，往常多运动，尤其是白领族更要做好颈椎病的避免，避免亚健康的危害发作。

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