睡觉离不开好枕头，一个适宜的枕头不只能进步睡觉质量，还能改进肩颈酸痛等不适症状。

　　枕头的作用是支撑头部，使其与双肩方位和谐，保证人颈部正常的生理弧度。因此，买枕头首先要考虑的就是睡姿问题。

　　假如喜爱平躺着睡觉，枕头的高度应该是自己的一拳，在接近脖颈部位的当地，填充物要柔软；喜爱侧睡的人，枕头要略微硬一些、高一些，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度，以填补耳朵和膀子之间的空隙。

　　除了枕头的高度和硬度，内部填充物也很重要。一般来说，市面上常见的填充物主要有以下几种：一般海绵、回忆海绵、棉花和羽绒。在选择时要注意一般海绵的密度是要害，密度越高，越不容易使头部下陷，能为头部供给更多的支撑；回忆海绵的资料较舒适，因能适应身体各种姿态而得名。不过，回忆海绵有时会有“烧脸”的感觉；棉花枕头不只健壮，还能按捺尘螨和霉菌的繁衍，防止过敏，比较合适老人和孩子；关于睡觉质量不好的人来说，羽绒枕头是个不错的选择。它能为颈肩等部位供给满足支撑，让头部感到十分舒适。

　　需求提示的是，假如枕头使用时间过长，睡觉时掉落的细胞屑、尘土不光躲藏其间，霉菌、真菌也会很多繁殖，其分量甚至能占整个枕头分量的一半。所以，每12-18个月就要替换一次枕芯，最长不要超过两年。

文章源自：海绵枕头-江门市蓝精日用制品有限公司  

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